در مطالعات اخیر نشان داده شده است که شنا در افراد بزرگسال کمک به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید بالای خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. متخصصان می گویند که شنا در آب حاوی نمک، باعث افزایش رطوبت در پوست شده و با سم زدایی و پاک سازی پوست به رفع چین و چروک کمک می کند. همچنین شنا در اقیانوس، باعث جوان سازی پوست صورت می شود.محققان دانشگاه کارولینای جنوبی در یک تحقیق که 32 سال به طول انجامید، متوجه شدند که ورزش شنا استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش داده و باعث افزایش طول عمر در افراد می شود.تحقیقات اخیر نشان داده که ورزش شنا با بهبود گردش خون در بدن به درمان کم خونی کمک می کند.