همه چیز درباره ی آرژنین

همه چیز درباره ی آرژنین
آرژنین یک اسد امینه ی ضروری شرطی است 
(C6H14N4O2)
این اسید آمینه در مواد غذایی غنی از اسید آمینه شامل غذاهای گیاهیی و حیوانی وجود دارد . آرژنین عملکرد های بسیار متونعی برای ورزشکاران دارد.
در سنتز پروتئین عضلات کاربرد مهمی ندارد اما در تنظیم سنتز پروتئین عضلات می تواتد نقش مهمی را ایفا کند علاوه بر این آرژنین پیش ساز نیتریت اکساید (یک وازیلاتور مهم)گشاد کننده ی عروق بوده و برای کراتین نیز در عضلان بسیار مهم است .
آرژنین میتواتد آمونیاک را از خون حذف کند که برای بازیابی از تمرینات سخت بسیار مهم و سودمند است در نهایت آرژنین میتواند هورمون رشد رو تحریک و بازیابی پس از فعالیت های ورزشی را بهبود ببخشد .
انتظار میرود مکمل  آرژنین بتواند پاسخ خوبی نسبت به تمرینات سخت داشته باشد اما برای بازیابی از تمرینات سخت نیز میتواند بسیار سودمند باشد .
در شرایط طبیعی مکمل  آرژنین برای افزایش جریان خون رسانی به بافت پیوندی سخت بوده و احتمال دارد که مواد مغذی کامل به بافت اسیب دیده ناشی از تمرینات ورزشی نرسد .مکمل ارژنین با فراهمی
 نیتریک اکساید باعث افزایش جریان خون میشود 
بازیابی مورد نیاز بافت ها و سلول های آسیب دیده ناشی از تمرین نیز از طریق اکسیژن رسانی و مواد مغذی فراهم میشود 
توانایی آرژنین برای تحریک هورمون رشد و سنتز کراتین در عضلات میتواند قدرت و توده عضلانی را نسبت به تمرینات مقاومتی افزایش دهد.
جمع بندی : مکمل آرژنین در صورتی که شما رژیم پر پروتئینی دارید نیازی به مصرفش نیست اما در صورتی که ضعف و کمبود مواد پرتئینی دارید پیشنهاد میشود با  پزشک خود مصرف کنید.